Stress & søvn

Yoga for mindre stress og bedre søvn er for dig:

Som oplever stress og søvnløshed i din hverdag eller til dig der gerne vil "finde hjem til kroppen" og tilegne dig teknikker til at opnå mere ro og nærvær i din hverdag.

Kvinder med svære søvnudfordringer i overgangsalderen, anbefaler jeg at vælge NHT® Naturlig Hormonterapi fremfor dette kursus. Læs mere her:

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du gerne vil afklare, om kurset er relevant for dig. Send en mail med dit mobil nr. og jeg kontakter dig.

Indhold:

Jeg har lavet et forløb med yoga, restorative stillinger, mindfulness, og åndedrætsteknikker der vil hjælpe dig med at:

Få mere ro i dit sind og nervesystem.

Få teknikker til at fastholde den ro og afhjælpe tankemylder.

Forbedre din søvn.

På kurset får du udleveret mit handout med yoga- og mindfulnessøvelser samt andre stressreducerende teknikker.

Kurset er for alle uanset alder, køn og fysisk form.

For at få det fulde udbytte af kurset, skal du afsætte tid til at lave øvelserne hjemme mellem hver mødegang.

Kurset forløber over 6 mandage kl. 19.00 - 21.00, så du kan gå direkte hjem og sove.