Hormonyoga
Hormonyoga (også kaldet hormonyogaterapi/HYT)er en metode til, på en naturlig måde at stimulere og harmonisere hormonproduktionen hos kvinder.
Hormonyoga indeholder elementer fra Hatha yoga og tibetanske energiøvelser. Øvelserne er kraftfulde og dynamiske, med intensive åndedrætsøvelser som stimulerer æggestokke og andre endokrine kirtler bl.a. binyrer, skjoldbruskkirtel og hypofyse.
Programmet er relevant for alle kvinder over 35 som ønsker at bevare en sund og naturlig hormonbalance og er især gavnligt for kvinder med hormonelle ubalancer som PMS, stærke menstruationssmerter, PCOS, hormonrelateret barnløshed og kvinder som lider under menopause(overgangsalder).
Desuden arbejder vi med teknikker der beroliger det parasympatiske nervesystem, da hormonel ubalance gør os mere sårbare overfor stress.
Kurser i hormonyoga foregår individuelt eller i små grupper, så stillingerne evt. kan tilpasses den enkelte. På mine forløb får du udleveret et kompendium, hvor hele programmet er nøje beskrevet, samt lydfiler så du efter kurset kan praktisere hormonyoga på egen hånd.
Selve programmet tager 20-25 minutter at udføre, når du har opnået rutinen. Det består af opvarmningsøvelser, specielle hormonyogaøvelser, åndedrætsøvelser, meditations- og visualiseringsteknikker.
I starten anbefales det, at du laver programmet dagligt.
Når du har opnået de ønskede resultater, kan du, hvis du ønsker det sætte det ned til 4 gange ugentligt.
Undervisning i Hormonyoga
HOLD: JEG HAR INGEN AKTUELLE HOLD
1:1: Ønsker du et individuelt forløb, er du velkommen til at skrive til mig og vi aftaler et tidspunkt.Et individuelt forløb er mere koncentreret og skræddersyet til dig og varer ca. 3,5 time og en opfølgning af 1 time ca. 4 uger senere. Undervisningen foregår i Roskilde.
ZOOM: Bor du ikke i Roskilde eller foretrækker du at deltage
online, er det også en mulighed / kun individuelt forløb.
Da min erfaring er, at 3,5 timer er længe at mødes online,
anbefaler jeg, at vi mødes over to dage.
Skriv til mig, hvis du er interesseret i et onlineforløb.
GRUPPER: Er I en gruppe kollegaer, veninder m.m som ønsker et forløb sammen, er I velkomne til at skrive til mig. Så kan
jeg give et bud på sted, antal timer, pris m.m.
Overgangsalder
Når du praktiserer hormonyoga regelmæssigt, kan kroppen naturligt selv lindre og nogle gange helt eliminere hormonelt betingede symptomer i forbindelse med overgangsalderen såsom hedeture, søvnløshed, humørsvingninger, koncentrationsbesvær, tristhed, tørre slimhinder, manglende sexlyst, ledsmerter, vægtøgning m.m.
Efter overgangsalder
For de fleste kvinder forsvinder de klassiske symptomer på overgangsalderen igen efter menopausen, når hormonerne ligger stabilt lave. Men det lave hormonniveau betyder en større risiko for at få inkontinens, knogleskørhed, hjerte-kar sygdomme, forhøjet blodtryk m.m.
Da HYT stimulerer produktionen af kønshormoner, er det særdeles relevant også efter overgangsalderen.
Priser:
Et hormonyogaforløb på hold koster 2.500 kr.inkl. program & lydfiler til hjemmebrug.
Individuelle forløb koster 3.500 uanset om det er i Roskilde eller online.
Da Hormonyoga kan øge nivauet af østradiol, anbefaler jeg ikke hormonyoga, hvis du har haft hormonrelateret kræft f.eks. brystkræft.
Hvis du er i tvivl, om hormonyoga er relevant for dig ift. din problemstilling, er du velkommen til at kontakte mig.