På mine restorative yogaworkshops byder jeg på et roligt opbygget forløb bestående af siddende og liggende restorative yogastillinger som holdes 5-10 min. I alle stillinger understøttes din krop med blokke, pøller og tæpper, så du kan give slip på spændinger og dermed opnå en dybdeafspænding. Den afspændte tilstand har til formål at skabe balance i dit nervesystem og berolige dit sind.

Stillingerne tilpasses den enkelte deltager. Derfor kan alle uanset alder, køn og fysisk form deltage.

Restortiv yoga er især nyttig, når du har brug for at finde ro, er kronisk træt, føler dig udbrændt eller oplever dig  stresset i en fortravlet hverdag. Det kan også hjælpe dig med at komme i balance efter sygdom og eller overvinde følelsesmæssige udfordringer.

I den restorative yogastilling oplever du, hvad det vil sige "at bare være".

Hvilende, afspændt, men helt vågen og nærværende.

Når vi skruer ned for ydre stimuli, som vi f.eks.gør i den restorative yoga, skærpes vores opmærksomhed omkring, det der sker inde i os. I perioder hvor vi oplever stor indre uro, tristhed, bekymring m.m., kan det være svært "bare at være" nærværende, tilstede i os selv..
I sådane perioder kan hot stones restorativ være en vej til både at kunne give slip, men samtidigt have et anker at holde fast i.

På denne Hot stone restorative workshop guides du ind i afslappende restorative yogastillinger(læs mere under restorativ yoga). Undervejs i din afspænding placeres hot stones på centrale punkter på din krop.
De varme sten hjælper dig med at holde fokus, finde ro, løsne spændinger og giver en oplevelse af nærvær, velvære og egenomsorg.

Holdene er små, så der er ro og tid til at lægge stenene.
Denne workshop varer 2 timer.
Efterfølgende er der mulighed for at nyde en kop the og lidt sund snack.

Undervisere:Lene Stein
            Emma Stein