Restorativ yoga
På mine restorative yogaworkshops byder jeg på et roligt opbygget forløb bestående af siddende og liggende restorative yogastillinger som holdes 5 - 10 min. I alle stillinger understøttes din krop med blokke, pøller og tæpper, så du kan give slip på spændinger og dermed opnå en dybdeafspænding. Den afspændte tilstand har til formål at skabe balance i dit nervesystem og berolige dit sind.
Stillingerne tilpasses den enkelte deltager. Derfor kan alle uanset alder, køn og fysisk form deltage.
Restortiv yoga er især nyttig, når du har brug for at finde ro, er kronisk træt, føler dig udbrændt eller oplever dig stresset i en fortravlet hverdag. Det kan også hjælpe dig med at komme i balance efter sygdom og eller overvinde følelsesmæssige udfordringer.
I den restorative yogastilling oplever du, hvad det vil sige "at bare være".
Hvilende, afspændt, men helt vågen og nærværende.
KOMMENDE 3 WORKSHOPS - KØGEVEJ 44 C - ROSKILDE
Dato: 9/10/2022 & 6/11/2022 & 4/12/2022
Tid: kl.9.30-12.00
Pris: 325 kr. pr.workshop
Hands on restorativ
Søndag d.18.september 2022 holder jeg eksklusiv 2 timers yogaworkshop i "Hands on restorativ yoga"(læs under restorativ yoga).
I de restorative stillinger guider, masserer jeg dig med mine hænder for at opnå mere ro, velvære og forståelse af stillingerne.
Jeg vil desuden bruge blid musik og varme sten i workshoppen.
max 4 deltager pr. hold
KOMMENDE WORKSOP PÅ KØGEVEJ 44 C- 4000 ROSKILDE
Dato: 18/9/2022
Tid: kl. 10.00 - 12.00
Pris 375 kr.
Hot stone restorativ
På denne workshop guides du ind i afslappende restorative yogastillinger(læs mere under restorativ yoga). Undervejs i din afspænding placeres hot stones på centrale punkter på din krop.
De varme sten hjælper dig med at holde fokus, finde ro, løsne spændinger og giver en oplevelse af nærvær, velvære og egenomsorg.
Holdene er små, så der er ro og tid til at lægge stenene.
Denne workshop varer 2 timer.
Efterfølgende er der mulighed for at nyde en kop the og lidt sund snack.
Undervisere:Lene Stein
Emma Stein
KOMMENDE 3 WORKSHOPS PÅ KØGEVEJ 44 C:
Dato: 9/10/2022 & 6/11/2022 & 4/12/2022
Tid: kl. 13.00 -15.00
Pris: 425 kr. pr. workshop
Når vi skruer ned for ydre stimuli, som vi f.eks.gør i den restorative yoga, skærpes vores opmærksomhed omkring, det der sker inde i os. I perioder hvor vi oplever stor indre uro, tristhed, bekymring m.m., kan det være svært "bare at være" nærværende, tilstede i os selv..
I sådane perioder kan hot stones restorativ være en vej til både at kunne give slip, men samtidigt have et anker at holde fast i.
