Yoga

Yoga for mindre stress & mere søvn

- Har du svært ved at falde i søvn?

- Har du tankemylder, når du rammer puden?

- Vågner om natten og kan ikke falde i søvn igen?

- Vågner du for tidligt om morgenen?

 

Kan du svare ja til et eller flere af disse spørgsmål, kan dette kursus være en hjælp for dig.

Jeg har lavet et forløb med Hatha yoga, restorative stillinger og mindfulness, der vil hjælpe dig med at få  ro i dit sind og nervesystem.

Holdet er for alle uanset alder, køn og fysisk form.

Bemærk: kvinder med nedsat søvnkvalitet i overgangsalderen, anbefaler jeg (i stedet eller også) at deltage i kurset i hormonyoga.

Kurset løber over 6 uger / 120 min. pr. uge

 

Næste kursus starter maj 2019. Endelige datoer kommer snarest.

Kontakt mig, hvis du ønsker en mail med info, så snart datoer er fastsatte.

Hatha flow

 

På disse yogahold arbejder vi med klassiske yogastillinger, der sættes sammen til flows, vejrtrækningsteknikker, afspænding og meditation.

Jeg arbejder ofte med temaer og fokuspunkter. Det kan være: Plads til vejrtrækningen, sund kropsholdning, at bevæge sig bevidst og mindfuldt, leg, egenomsorg og andre temaer der tager udgangspunkt i deltagerne og hverdagen.

Jeg lægger vægt på en koncentreret, detaljeret og uhøjtidlig undervisning, hvor jeg gerne vil udfordre dig og samtidigt "holde dig i hånden".

Holdet er både for mænd og kvinder,unge og gamle, for dig der aldrig har gået yoga og for de mere rutinerede. Kontakt mig gerne, hvis du er i tvivl om, hvorvidt du kan deltage.

 

På disse hold tilmelder du dig for en periode af 10 uger.

Der er også mulighed for klippekort og DROP IN.

Du har altid mulighed for en gratis prøvetime.

 

 

 

 

 

 

 

 

© Copyright. All Rights Reserved.